Hi♡みなさん~ こんにちはMoonsunです。

本日は、『生産的な1日にする方法5TIPS♡』を紹介しようと思います。

お仕事をしているとクタクタで生産的なことは一切できずに、寝る前に「あぁ今日も生産的なこと出来なかったな、、」と落ち込むこんでしまうこともあるんじゃないでしょうか。

私Moonsunも仕事がない土日に生産的なことをする!!って思っても結局ぐだっちゃったり。。(もちろん家でゆーっくり映画見て1日を過ごしたり、何もしないで過ごす休暇大好きです!)

そんな生産的な週末を送りたいと思っている私も含め皆様に、私のおすすめの生産的になれる5のヒントを紹介したいと思います。

1,モーニングページを書く

私は朝起きたらコーヒーよりも前にモーニングページを書いてます。今は冬なので寒くて毛布から出られずベッドの中で書くこともしばしば・・!ただ頭の中に湧いてくること書けばいいだけなのでとっても簡単です!(モーニングページについてはこちらの記事で書いているので気になったら読んでみてください♪)頭の中がクリアになります!

2,To‐doリストを作る

また書くの?!って思った皆様!はい、また書きます!(笑)でもモーニングページと違うのはTo-doリストは書き終わった後も目の付くところに置いておくってことですかね(笑)To-doリストを作ると①やるべきことを忘れない②優先順位がつけられるとメリットがあります。もし書くのが少しめんどくさいていう人はモーニングページかTo-doリストどちらかをしてみてくださいね。

3,自分にご褒美をあげる

さぁ!ご褒美タイムです!タスクをを終わらしたら自分を存分に褒めてあげましょう~ご褒美は本当に何でも良いです自分がハッピーになるものを選びましょう。

4,一番重いタスクから始める

はい。わかってます。難しいですよね、どうも気が乗らない。。でもこのtipを試すとすごく心が楽になっていることがわかると思います。やはり重いタスクは避けてしまい、やるべきことのリストの下に残ってしまいがちです。また重いタスクはリストの下はもちろん心の底にも残ってしまいますよね。まず重いタスクから始めると心は軽くなりますね!

5,目標設定を習慣化させる。

今まで、目標を日常的に立てることはなかった人はTo-doリストを作ることでさえもとても窮屈に感じてしまうかもしれません。ですが、目標設定も毎日の歯磨きの習慣みたいに単純作業のようにこなしていって、ゴール設定を生活のポジティブな部分にしていきましょう。

最後に

紹介した5個のTIPSどうでした?!

ぜひ参考にしてもらえると嬉しいです~。

皆さんは、モーニングページってご存じですか??

私、Moonsunは毎朝モーニングページをすることで1日の始まりを最高にできるようになりました!モーニングページをした朝としなかった朝では心も頭もさっぱり具合いが全然違うんですよ!それでは今からモーニングページは一体なんなのか説明させていただきますので是非読んでいってください!

  • モーニングページって何?!
  • それではまずやってみましょうか。
  • Moonsunの体験談
  • モーニングページを続けるとどうなるの?
  • モーニングページでハッピーに生きよう!

モーニングページって何?!

まず、そもそもモーニングページって何?って思ってらっしゃる方がたくさんいらっしゃると思うんですが、ズバリ!名前の通り、朝に書くノートです!!

それのなにがそんなにすごいの?って思いますよね。今から、私が言うことをやってみてください。

。。。

まず、ペンと紙を用意してください。

ペンはボールペンでも鉛筆でもいいです。

紙もノートだったり、手帳、チラシの裏紙でも良いので用意してみてください。

それでは、頭に浮かぶことすべて書き出してみてくださいぜーんぶです。

一応タイマーで2分測ってみてください!

。。。どうでした?

いろんな意見があると思いますが、はじめてモーニングページを私がしたときは朝ではなくてナニコレ全然書けなかったんだけど。。っていうのが率直な意見でした。そのあともモーニングページはとても良いという文章や話を聞いて1週間毎朝続けやっとみんなが言う、「。。良い!」という感覚を味わえることができました。

ただ書く。ひたすら頭に浮かんでくることを書く。3ページ分書く。

それだけです。なんの縛りもありません。

モーニングページを続けるとどうなるの?

自分が日々どんなことを繰り返し考えているのかが分かります。そして何を望んでいて何が自分を困らせているのかも。モーニングページを書いていて何も書けなかったり、何を書こうとずっと考えてしまった方はもしかしたら日常でも心ではなく頭でいつも行動してるのかもしれないですね。決してそれがだめという訳ではないですが頭で行動してしまうといざ自分が何がしたいか何を求めているかと問いたときに分からなくなってしまうかもしれません。私Moonsunもその一人でした。

モーニングページでハッピーに生きよう!

心が求めているものを与えるのは、本来は簡単なことかもしれないです。ですが集団社会で生きる私たちは多少の我慢は強いられるものです。それは仕方がないことです。ですがそれを続けていくと知らぬ間に「~したい」じゃなくて「~べき」が優先する思考になってしまいます。大人になると自分の立場や今までの経験から自分のやりたいことを無自覚にあきらめてしまっていることもあるとおもいます。モーニングページで子供のころの純粋な「やりたい」という気持ちを取りもどしましょう!